月別アーカイブ: 2016年7月

実は奥が深い!ラジオ体操でアンチエイジング

NHKの「みんなの体操」を見ながら毎朝ラジオ体操をしています。

小学生や中学生の頃にやったあのラジオ体操そのものなのですが、解説やお手本を見ながら行うと、今まで自分が思っていた動きとは全く違っている部分も多く、終わった後はかなりスッキリすると同時に心地よい達成感があります。

どこを使ってどこを動かすのかという、一つ一つの動きを意識しながら行うと、パーツパーツに確実に効いているのが解ります。

その目的にあった正しい動きをする事で、身体全体をバランスよく効率的にほぐすことができます。

基本的には万人に向けた体操なので、ハード過ぎたり疲れすぎる運動はありません。

ちょっと疲れている時は、座ってのラジオ体操のお手本を見ながらすることも出来ます。

無理をしないで短時間でできるラジオ体操ですが、続けると姿勢やむくみに効果があるのでおススメです。misscoco

毎日の食生活

私は、美容のために毎日の食生活にはかなり気を使っています。特に敏感肌で顔にブツブツができやすいということもあり、スナック菓子やチョコレートなどのお菓子は一切食べないようにしていますし、コンビニのお弁当なども緊急の時以外は買わないようにしています。そして、体や肌に良いと言われている納豆やヨーグルト、青汁やプルーンは毎朝食べるようにしています。また、摂取してもすぐに汗や尿として外に出てしまうというビタミンCについてはサプリメントを飲むようにしていますし、肌にハリとツヤを与えるために良いと言われているコラーゲンも毎日飲むようにしています。そして、タバコは一切吸わず、お酒も頻繁にではなく時々たしなむ程度に飲むようにすることで、こちらも美容のために気をつけています。このように、毎日肌や体のことを考えた食生活を送ることで私の肌はいつも実際の年齢よりも若く見えると言われます。ですから、これからも劣化させないように毎日の食生活には気を使っていきたいと思っています。マユライズ【初回500円&全額返金保証】最安値通販情報!口コミも